Koordination

Koordination

Die koordinativen Fähigkeiten können ebenso wie die konditionellen Fähigkeiten geschult und trainiert werden. Gerade um Verletzungen vorzubeugen, ist ein vielseitiges Koordinationstraining von Vorteil. Bei diesem werden die Übungen erlernt und anschließend so lange wiederholt, bis die Bewegungen perfekt durchgeführt werden. Es gilt immer der Leitssatz: Qualität vor Quantität. Das Training sorgt dafür, dass verschiedene Muskelgruppen aktiviert werden und verbessert die Gesamtkonstitution des Körpers. Doch nicht nur Muskeln werden aktiviert, auch vielfältige Bereiche des Gehirns werden stimuliert. Somit wird die Gesamtbeweglichkeit des Körpers verbessert. Oft werden die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt oder mit der Hilfestellung von Kleingeräten. Das Trainingsziel ist vor allem das Halten der Balance und die Verbesserung der Effizienz eines normalen Bewegungsablaufs. In vielen Gruppenkursen erwarten dich koordinative Elemente, Kleingeräte wie z.B. MFT-Scheiben stehen dir in unserer Kraftkammer zur Verfügung und unser Physiotherapeut oder Personal Trainer helfen dir dabei, die Koordinationsfähigkeit aufrechtzuhalten und weiter zu verbessern.


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