Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik,
Gesunder Rücken

Die Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Training für alle mit einseitigen Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten oder ständigem Autofahren. Durch den Bewegungsmangel erschlafft zusätzlich die Rumpfmuskulatur und die Körperhaltung wird automatisch träger und hin zu einem Rundrücken.  Ziel der Wirbelsäulengymnastik ist es die Körperhaltung zu verbessern, um Verschleißerscheinungen vorzubeugen. Sie hilft Rückenschmerzen zu minimieren, Verspannungen zu lösen und die geschwächte Muskulatur gezielt zu stärken. Mobilisations- und Dehnübungen helfen dabei sowie der Einsatz von Pezzibällen oder Aeorosteps.  
Durch einen gestärkten Rücken wird man leistungsfähiger und kann die alltäglichen Herausforderungen problemlos und vor allem schmerzfrei meistern.
In der Freitagabend Stunde wird die gesamte Rumpfmuskulatur gezielt gestärkt in Form von Wirbelsäulentraining und Pilates.


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Montag: 08:00 - 08:50  UND  09:00 - 09:50 

Dienstag: 10:00 - 10:50         

Mittwoch: 17:30 - 18:45

Donnerstag: 09:00 - 09:50     

Freitag: 10:00 - 11:15  UND  18:00 - 19:15

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