Pole Dance 

Poledance besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und den verschiedensten Figuren an der Stange. Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird dabei besonders gestärkt. Die allgemeine Kondition und Beweglichkeit wird gesteigert, Rythmusgefühl und Balance wird trainiert. 

Pole Dance Basic - Eine stabile Basis  

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt und DEIN weg zu einer stabilen Polebasis beginnt hier. In Basic  lernst du verschiedene Griff- und Spintechniken. Floorwork und Stretching runden die Stunde ab.Ab der 4 Stunde benötigen wir eine kurze Hose, bis dahin kannst du gerne zb. in Leggins kommen, wenn du dich so wohl fühlst.

In den aufbauenden Basic Klassen lernst du weitere Grundlagen des Poledance. Viele neue Spins und Tanzelemente erwarten dich hier, du lernst auf verschiedene Arten zu klettern und deine ersten Poletricks. Die Basic Klasse kann immer wieder besucht werden, bis die Basic Tricks und Spins sitzen. Auch später noch werden dir immer wieder neue Tricks, Kombinationen oder kleine, einfache Choreographien begegnen. Dieser Kurs ist perfekt um am Invert (kopfüber) zu arbeiten oder sich wieder an lang vergessene Tricks zu erinnern.

Voraussetzungen: Keine

Intermediate 
Love.Life.Upside down

Für dieses Level solltest du sicher invertieren und dich in den Kopfüber-Figuren aus dem vorherigen Level wohl fühlen.
Hier steht alles auf dem Kopf, neue Arten die Stange zu erklimmen werden dir begegnen und der Shouldermount wird deine nächste, große Herausforderung.

Voraussetzungen: Basic (mindenstens ein halbes Jahr bzw. nach Absprache mit den Trainern und Trainerinnen)

 

                       gleich jetzt PROBETRAINING vereinbaren

Aktuelle Kurszeiten Pole Dance Basic 
Dienstag 17:45 - 19:00 Uhr mit Isabel
Donnerstag 17:30 - 18:45 mit Ina
Samstag 9:30 - 10:45 Uhr mit Ina

Aktuelle Kurszeiten Pole Dance Intermediate
Samstag 11:00 - 12:15 Uhr mit Ina

Pole für Kids
Freitag 16:00 - 17:00 für 6-10J  mit Laura
Freitag 17:00 - 18:00 für 10-16J mit Laura

Kosten:

169,- € für 8-Wochen Pole Dance exklusive unserem restlichen Sportangebot ODER
74,90 ,- € monatl. mit unserer PRO Monatsmitgliedschaft inkludiert gesamtes Sportangebot, Körperfettmessung, Sauna, Handtuchservice uvm.  ODER
64,90 ,- € monatl. mit unserer PRO Jahresmitgliedschaft inkludiert gesamtes Sportangebot, Körperfettmessung, Sauna, Handtuchservice uvm.

Ort: Hervicusgasse 13-15; 1120 Wien