Core-Stability

Core-Stability

Das Core-Training ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte. Der Weg zu einer stabilen Mitte kann durch verschiedene Formen und Intensitäten beschritten werden. In dieser Einheit wird durch dynamische Übungen mit Medizin- oder Pezzibällen gearbeitet. Das Sprungseil, Thera Band oder Softpad kann natürlich auch als Unterstützung herangezogen werden. Es wird bestimmt die eine oder andere Schweißperle sichtbar sein, aber der Spaß steht im Vordergrund. 


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Donnerstag: 19:00 - 19:50

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