NEWSBOX: 06.11.2020 06:11:00 // Online Sportprogramm
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21. October 2020

HIIT | Gruppenfitness | Yoga | Kurstraining | Flexibilität

4 Gründe für Gruppen-Fitness-Kurse

Beobachtet man das tägliche Treiben in einem Fitnessstudio, lässt sich unschwer feststellen, dass es eine klare Verteilung gibt. Auf der Trainingsfläche, vor allem im Freihantelbereich, sind meist Männder zu finden. Wohin gegen die Kursräume vorzugsweise von Frauen belegt sind. Natürlcih war diese Verteilung nie beabsichtigt aber dank Aerobic, Bauch-Beine-Po und...
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13. September 2020

Ruhe | Entspannung | Gesundheit | Atmung | Massage

Ruhe ein- & Stress ausatmen!

Die wichtigste Funktion der Lunge ist es, den Gasaustausch zu sichern. Das Blut und somit den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und Kohlendioxid aus dem Blut zu transportieren. Es kann zwischen Mund- und Nasenatmung unterschieden werden. Gesünder ist jedoch die Nasenatmung, da hier die Luft durch die Härchen und Schleimhäute in der Nase gereinigt, angefeuchtet und...
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12. August 2020

Plank | Unterarmstütz | Ganzkörperübung | Core | Ganzkörperübung

Übungsreihe Part 2: Plank oder Unterarmstütz

Plank oder Unterarmstütz - die perfekte Ganzkörperübung!  Der Unterarmstütz gilt als DIE Übung für den gesamten Core-Bereich. Mit nur einer Übung werden gleichzeitig Rumpf, Rücken-, Bein-, Hüft-, Schulter-, Brust- und Gesäßmuskulatur gestärkt.  Heute stellen wir euch drei Steigerungsarten des Unterarmstütes...
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29. November 2020

Gesundheit | Covid-19 | Ganzkörpertraining | Krafttraining | Gruppenkurse

Krise als Chance

Das COVID-19-Virus hat uns aufgezeigt, wie wichtig die Gesundheit ist und welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat wenn wir sie vernachlässigen. Gesundheit kann oder sollte nicht als Selbstverständlichkeit angesehen werden. Präventiv bedeutet dies langfristig durch Gesundheitsmaßnahmen solche Erkrankungen einzudämmen. Das Virus macht keinen Unterschied zwischen...
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29. November 2020

Funktionelles Training | Krafttraining | Gesundheit | Kettlebell | Kettlebell Swing

Übungsreihe Part 1: Der Kettlebell Swing

Der Kettlebell Swing erfreut sich im Bereich des funktionellen Trainings seit Jahren an großer Beliebtheit. Vor allem weil durch diese Übung gleich mehrere große Muskelgruppen angesprochen werden. Darunter die Bein- & Rumpfmuskulatur sowie der gesamte Schultergürtel, wie auch die Ausdauerleistungsfähigkeit. So leicht der Swing auch aussehen mag, gibt es doch einige...